Rozluźniona, wypoczęta, pozytywnie nastawiona do życia - każda z nas chcę taką być i każda z nas może taką być. Filozofia SPA sprawia, że jest to realne. Wspaniałe chwile relaksu płynące z kontaktu z wodą są jej podstawą. Jednak poza zabiegami bezpośrednio z nią związanymi, warto poznać także parę prostych, ale skutecznych i wypróbowanych technik, ćwiczeń, które przywrócą spokój w każdej chwili. Ich nauczenie się przychodzi bez trudu, a na efekty nie trzeba długo czekać.

Najważniejsze jest przekonanie, że te rady - jakkolwiek wydają się nieskomplikowane, a nawet oczywiste - przyniosą odprężenie.

Wygoda przede wszystkim
Najważniejsze jest, byś w chwili przeznaczonej na odpoczynek czuła się komfortowo. Dotyczy to zarówno temperatury panującej w pomieszczeniu, która nie może być za wysoka ani za niska, jak i przyjaznego wystroju wnętrza. Drugą elementarną sprawą jest luźne, wygodne ubranie. Jeśli to tylko możliwe, zdejmij buty, załóż luźny strój lub przynajmniej odepnij ostatni guzik bluzki.

Będąc w domu, przed ćwiczeniami włóż koniecznie swobodne, bawełniane, najlepiej jasne ubranie.

Zaczerpnij powietrza
Świeże powietrze ma wspaniałe właściwości relaksujące.

Wyjdź z budynku choćby na chwilę, najlepiej na otwartą przestrzeń. Nawet niedługi spacer drogą wśród łąk za miastem przyniesie odprężenie. W domu, a gdy możesz to również w pracy, ustaw swoje biurko przy oknie, zamiast przy ścianie - widok nieba, latających ptaków, chmur sunących po niebie będzie działał bardzo uspokajająco.

Cisza działa jak balsam
Trzecim ważnym sprzymierzeńcem spokoju jest cisza. Żyjemy w świecie, w którym wciąż otaczają nas dźwięki - hałasują samochody, gra radio, telewizor, słyszymy rozmowy, sami wciąż coś mówimy.

Dlatego w chwilach relaksu zasmakuj w ciszy, zanurz się w niej. Postaraj się po prostu przez chwilę o niczym nie myśleć. Moment pozbawiony jakichkolwiek bodźców pozwoli Ci rozluźnić się. Znajdź więc miejsce, w którym możesz wyłączyć się z otaczającego Cię szumu. Pozostań w nim tak długo jak możesz, najlepiej do momentu gdy poczujesz, że cisza ogarnia Cię, napełniając błogim spokojem.