techniki relaksacyjne
- Praktyczne porady
Gonitwa myśli nie daje spać? Prosty trik na szybki sen
Leżysz w łóżku, wpatrujesz się w sufit, a sen, jak na złość, nie przychodzi? W głowie niczym zacięta karuzela kręcą…
Czytaj dalej » - Psychologia
Relaks po pracy: 5 sposobów na stres i zmęczenie
Ciężki dzień w pracy – mnóstwo zadań, napięte spotkania, nieoczekiwane wyzwania, a może nieprzyjemne rozmowy z kolegami czy klientami… Wracasz…
Czytaj dalej » - Psychologia
Lęk Społeczny: Jak Pokonać Go Samodzielnie?
Lęk społeczny, czasem nazywany fobią społeczną, dotyka zaskakująco wiele osób. Być może i Ty zmagasz się z obawą przed kontaktami…
Czytaj dalej » - Zdrowie
Stres: jak sobie z nim radzić i odzyskać spokój?
Przez całe życie doświadczamy różnorodnych obciążeń fizycznych i emocjonalnych. Stres jest naturalną reakcją organizmu na bodźce wewnętrzne i zewnętrzne, niezależnie…
Czytaj dalej » - Zdrowie
Stres pod kontrolą: 8 sposobów na codzienne ukojenie
Przez całe życie człowiek doświadcza różnorodnych stresów, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Stres jest naturalną reakcją organizmu na wewnętrzne i…
Czytaj dalej »
