Wprowadzając kilka zmian do sposobu spędzania wolnego czasu, pielęgnowania ciała i duszy zgodnych z filozofią SPA, możemy na co dzień odczuwać jej dobrodziejstwa. Dzięki odpowiednim kosmetykom do kąpieli oraz prostym zabiegom wykonywanym w zaciszu własnej łazienki wzmacniamy dobroczynne działanie wody, tworząc swoje intymne, domowe SPA.

Masowanie skóry
Z zalet masażu w klasycznym rozumieniu możesz korzystać nie tylko w trakcie fachowych zabiegów. Tych kojących doznań doświadczysz dzięki prostym zabiegom, które możesz wykonać sama lub z pomocą masażysty-amatora.

Jednak podstawową, nie wymagającą właściwie specjalnych przygotowań, metodą przeniesienia idei wielu zabiegów typowych dla SPA do własnej łazienki jest najprostsze masowanie skóry. Wspomaga ono naturalny proces odnawiania się i usuwania co 28 dni starych komórek. Masowanie przywraca dobre krążenie oraz korzystnie wpływa na system limfatyczny, stymulując oczyszczanie organizmu z toksyn. Zabieg ten możemy wykonywać pod prysznicem lub w kąpieli, każdego dnia przywracając swej skórze blask i witalność. Aby był on źródłem jeszcze większych korzyści, wystarczy parę dodatków i konkretnych pomysłów na ruchy masujące:

Spróbuj użyć myjki i kremowego żelu pod prysznic Dove. Lekkimi, idącymi ku górze ruchami masuj delikatnie skórę, zawsze kierując się ku sercu, aby poprawić krążenie. Zaczynając od stóp, masuj każdą część ciała trzykrotnie. Na zakończenie opłucz się ciepłą wodą.

Również z myślą o tym zabiegu stworzyliśmy żel do masażu Dove, który zawiera maleńkie perełki. Stosując go, wykonuj energiczny masaż, szczególnie koncentrując się na stopach, nogach i ramionach.

Olejki w Twoim domu
Wykorzystanie olejków eterycznych jest szczególnie łatwe w warunkach domowych. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednie ich rodzaje, by wypełnić łazienkę czy pokój wspaniałym, oddziałującym na zmysły zapachem. Dodaj więc kilka kropel do ciepłej kąpieli lub wlej do ceramicznego naczynia, by sie o tym przekonać.

Wzbogacone kąpiele
Namiastką balneoterapii we własnej łazience będzie dodawanie do wanny wzbogacających składników. Mogą to być zioła (na przykład wywar z lipy i rumianku), sole morskie i kąpielowe lub kremowy żel do kąpieli Dove, który dzięki swej unikalnej recepturze nawilża skórę, czyniąc ją rozkosznie miękką i gładką. Warto też zdawać sobie sprawę, że temperatura wody w różny sposób oddziałuje na nas.

Gorące kąpiele to wspaniała forma odprężenia, zwłaszcza po intensywnym wysiłku fizycznym. Ich zaletą jest zdolność oczyszczenia organizmu z toksyn, gdyż podczas gorącej kąpieli rozszerzają się porów skory. Nie należy w niej jednak przebywać dłużej niż 10 minut, ponieważ tak wysoka temperatura wody osłabia serce, oraz jest przyczyną wiotczenia skóry. Letnie kąpiele są odpowiednie dla wszystkich, mają łagodne działanie. Taka kąpiel, która nie powinna trwać dłużej niż pół godziny, jest dobrym wstępem do odpoczynku przy książce.
Z kolei do zimnej wody przeważnie wchodzimy na świeżym powietrzu, w rzece, morzu, basenie. Zimne kąpiele, zwłaszcza zażywane zimą w morzu, mają niezwykłe właściwości pobudzające, uodparniające, wzmacniające, jednak wymaga to pewnej odwagi... i treningu.

Peeling
Zabiegi oczyszczania ciała, w ośrodkach SPA dokonywane przy pomocy specjalnie przygotowywanych mikstur, można w domu zastąpić poprzez zastosowanie specjalnych, gotowych preparatów do peelingu. Jest ich bardzo dużo na rynku i występują w różnej postaci. Mają formę żelu, kremu lub pianki i zazwyczaj zawierają roślinne lub mineralne mikrogranulki. Peeling można stosować na całym ciele lub tylko w miejscach, gdzie tworzy się szorstki naskórek. Sprawia on, że skóra jest lepiej dotleniona, głębiej wnikają w nią wszelkie produkty pielęgnacyjne i zapachowe. W czasie wakacji nad morzem, niech jedną z Twoich rozrywek na plaży będzie nacieranie całego ciała drobnym piaskiem - to wspaniały naturalny peeling.

Jeszcze kilka rad
Osiągnięcia thalasoterapii wykorzystasz, gdy zastosujesz coraz bardziej popularne produkty na bazie wyciągów z alg. Najprostszy hydromasaż to polewanie się pod prysznicem na przemian ciepłą i zimną wodą. Można też stosować różne natężenie strumienia. Jak lekarstwo na stres podziała średnie ciśnienie wody, natomiast silne jest formą masażu skóry i mięśni, idealną dla osób aktywnych fizycznie. Z kolei słaby strumień zalecany jest przy żylakach.
Starannie tworzoną w ośrodkach SPA atmosferę przeniesiesz do swego domu poprzez kilka zmian w aranżacji wnętrza łazienki, otulanie się miękkimi, puszystymi ręcznikami i przede wszystkim zapewnienie sobie chwili niczym niezakłóconego spokoju.