Włosy wypadają lub się przetłuszczają? Oto ratunek!

Reklamy, artykuły i książki nieustannie powtarzają, że włosy to jedna z głównych ozdób kobiety, dlatego wymagają szczególnej troski. Utrzymanie pięknych i zdrowych włosów to cała nauka, która ma nawet swoją nazwę – trychologia. Jej podstawy może jednak zgłębić każdy z nas, by cieszyć się wspaniałą fryzurą.

Poznaj swój typ włosów: klucz do pielęgnacji

Zrozumienie potrzeb swoich włosów to pierwszy krok do ich piękna.

• Włosy normalne: Jeśli masz ten typ włosów, gratulacje! Zazwyczaj nie wymagają one specjalistycznej pomocy. Zaleca się mycie ich co drugi dzień, czyli około trzy razy w tygodniu.
• Włosy suche: Problem pojawia się, gdy gruczoły łojowe skóry głowy produkują zbyt mało sebum. Włosy tracą wtedy naturalny blask i wyglądają na pozbawione życia. Suche włosy zaleca się myć nie rzadziej niż co trzy dni, koniecznie stosując balsamy do spłukiwania. Raz w tygodniu warto zafundować im maseczkę nawilżającą. Susz je tylko chłodnym strumieniem powietrza i chroń przed przesuszeniem (latem przed szkodliwymi promieniami UV, zimą przed mrozem).
• Włosy przetłuszczające się: W tym przypadku problem dotyczy głównie nasady włosów. Sebum wydzielane przez skórę głowy podczas czesania rozprowadzane jest na całej długości włosów, co prowadzi do ich przetłuszczania. Takie włosy można myć specjalnym szamponem nawet codziennie. Warto płukać je naparami ziołowymi o działaniu osuszającym (np. z pokrzywy).
• Włosy zniszczone: Ten typ włosów jest wynikiem działania czynników chemicznych lub termicznych. Charakteryzuje się przetłuszczającą się skórą głowy i suchymi, często rozdwojonymi końcówkami. Rozdwajanie końcówek może być również efektem częstego negatywnego wpływu czynników zewnętrznych (promienie UV, zimny wiatr, opady). Pielęgnacja włosów zniszczonych i z rozdwojonymi końcówkami powinna być podobna do pielęgnacji włosów suchych.

Gdy włosy wypadają: przyczyny i choroby skóry głowy

Nawet najlepsza pielęgnacja nie zawsze ochroni włosy przed wypadaniem. Nadmierna utrata włosów powinna jednak wzbudzić niepokój, ponieważ jest to sygnał, że w organizmie coś jest nie tak. Przyczyny mogą być różnorodne: szkodliwy wpływ środowiska, stres, niezbilansowana dieta, stosowanie antykoncepcji hormonalnej, zmiany hormonalne po porodzie i wiele innych. Przyczyną wypadania włosów mogą być również choroby skóry głowy: łupież, grzybica skóry owłosionej głowy (dermatomikoza) czy trychoficja (zakaźna choroba grzybicza włosów, skóry i paznokci). Bez zdiagnozowania przyczyny wypadania włosów i jej wyeliminowania, same środki zewnętrzne problemu nie rozwiążą. W poważnych przypadkach konieczna jest wizyta u specjalisty – trychologa lub dermatologa.

Dieta dla zdrowych włosów – co jeść, a czego unikać?

Musimy pomóc naszym włosom od wewnątrz, dostarczając im pełnowartościowego pożywienia. Cebulka włosa, zaopatrywana przez naczynia krwionośne, zależy od składników odżywczych obecnych we krwi. Oznacza to, że włosy cierpią z powodu nieprawidłowej diety. Niezbędne są im białka – dlatego osoby na diecie wegetariańskiej powinny szczególnie dbać o ich odpowiednią podaż z innych źródeł. Nieograniczone spożycie słodyczy i napojów gazowanych również nie wpływa najlepiej na kondycję włosów. Co włosy lubią najbardziej?

• Białko i miedź: Ryby, drób, chude mięso, jaja przepiórcze, orzechy, rośliny strączkowe. Miedź uczestniczy w pigmentacji i zapobiega siwieniu oraz chroni przed łupieżem.
• Keratyna: Naturalne oleje roślinne, chleb razowy, słonecznik.
• Blask, siła, elastyczność: Algi morskie, chudy jogurt, twaróg.
• Witaminy i mikroelementy: Świeże owoce i warzywa. Witamina A (marchew, zielone warzywa, dzika róża) wzmacnia włosy, stymuluje wzrost i podział komórek. Witamina E (słodka papryka) zwalcza wolne rodniki.
• Krzem: (truskawki, pokrzywa, pszenica) zapobiega wypadaniu włosów. Kwas pantotenowy (kalafior, brokuły, strączkowe) zmniejsza przetłuszczanie, pomaga zachować kolor i blask. Czego unikać? Smażonego jedzenia, konserw, tłuszczów zwierzęcych, serów pleśniowych, ostrych potraw, fast foodów (hamburgerów, hot dogów, frytek, kebabów), które zaburzają przemianę materii. Prosty test: obserwuj, jak szybko przetłuszczają się cebulki Twoich włosów – to może być sygnał, że w ostatnim tygodniu spożyłaś za dużo tłuszczu. Ogranicz tłuste jedzenie i raz w tygodniu zastosuj dzień oczyszczający.

Samodzielne leczenie czy wizyta u specjalisty?

Specjaliści odradzają samodzielne leczenie problemów z włosami i skórą głowy. Apteki i drogerie oferują wiele preparatów leczniczych, a ich ulotki szczegółowo opisują działanie. Jednak często nie zwracamy uwagi na możliwe skutki uboczne. Dlatego warto skonsultować się ze specjalistą – taka porada może okazać się tańsza niż niektóre „cudowne” środki. A co z babcinymi sposobami? Nikt nie kwestionuje, że napar z pokrzywy czy płukanka z chleba razowego mogą na krótko rozwiązać problem łupieżu. Jednak takie receptury mogą również silnie podrażnić skórę głowy. Kiedyś do specjalistów zgłaszały się głównie osoby po trzydziestce, dziś dużą grupę pacjentów stanowią osiemnastolatkowie. Rekomendacje lekarzy pozostają te same: jeśli masz problematyczne włosy, raz na pół roku znajdź czas na kompetentną konsultację. Dobrze, jeśli stanie się to takim samym nawykiem, jak wizyta u dentysty.

Czesanie włosów – jak często i czym?

Skóra głowy poci się, a gdy pot odparowuje, pozostaje sebum. Jeśli wtedy nie umyjesz włosów, na skórze głowy namnaża się flora patogenna (różne drobnoustroje), co prowadzi do swędzenia, podrażnień i zaczerwienienia. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, jak często należy czesać włosy. Najważniejsze, aby nie dopuścić do powstawania kołtunów. Kilkukrotne przeczesanie włosów w ciągu dnia na pewno im nie zaszkodzi. Wybieraj grzebienie o grubych, zaokrąglonych ząbkach, aby nie ranić skóry głowy. Zaleca się stosowanie szczotek masujących z naturalnym włosiem.

Koloryzacja a zdrowie włosów: o czym pamiętać?

Każdy chce wyglądać atrakcyjnie, a farbowanie włosów to jeden ze sposobów. Pamiętaj jednak, że każde aktywne działanie, zwłaszcza z użyciem preparatów chemicznych, negatywnie wpływa na włosy i skórę głowy. Jeśli farbujesz włosy, trycholodzy radzą używać wyłącznie farb znanych producentów (inwestują oni w badania, więc szkoda dla włosów jest prawdopodobnie minimalna). Po farbowaniu susz włosy tylko chłodnym nawiewem, stosuj regenerujący balsam oraz maskę.

Zewnętrzni wrogowie Twoich włosów: chroń je świadomie

Wielu mieszkańców dużych miast w chłodne dni rzadko nosi nakrycie głowy. A wystarczy kilka godzin na mrozie, aby włosy „przemarzły”. Z kolei osoby noszące czapki czasem popadają w drugą skrajność – nie zdejmują ich w pomieszczeniach, co powoduje efekt cieplarniany i szkodzi skórze głowy tak samo jak mróz. Pamiętaj również o pielęgnacji nakryć głowy: po sezonie zimowym należy je wysuszyć i przewietrzyć, a podszewkę czapki przetrzeć spirytusem.

Kosmetyki SOS: jak dobierać produkty do typu włosów?

Czym różnią się szampony, balsamy, maski przeznaczone do różnych typów włosów? Na jednych widnieje napis „do włosów suchych i łamliwych”, na innych – „do przetłuszczających się”. Produkty te zawierają różne dodatki, ponieważ włosy przetłuszczające się trzeba „osuszyć”, a suche – nawilżyć. Jeśli użyjesz produktu nieodpowiedniego dla swojego typu włosów, nic strasznego się nie stanie. Jednak wybierając szampon, żel, lakier i inne kosmetyki, lepiej sięgać po te „swoje”.