Piękna skóra: pielęgnacja od wewnątrz i zewnątrz
Promienna cera i zdrowe, jędrne ciało to efekt kompleksowej troski, która łączy pielęgnację zewnętrzną z dbałością o organizm od środka. Odkryj, jak naturalne metody, odpowiednia dieta i proste ćwiczenia mogą odmienić Twój wygląd i samopoczucie.
- Błoto lecznicze bogate w krzem i minerały oraz odżywcze kąpiele olejowe doskonale pielęgnują skórę od zewnątrz, poprawiając jej jędrność i elastyczność.
- Detoksykacja organizmu, na przykład za pomocą soku z liści brzozy, oraz dieta wzbogacona o prozdrowotne przyprawy (trawa cytrynowa, imbir, kolendra) wspierają zdrowie skóry od wewnątrz.
- Regularne peelingi ciała usuwają martwy naskórek i pobudzają krążenie, a codzienne nawilżanie dłoni specjalistycznymi kremami zapobiega ich wiotczeniu.
- Joga, poprzez ćwiczenia takie jak pozycja "Łuku", nie tylko modeluje sylwetkę, ale również przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia i wyglądu skóry.
Nasza skóra, niczym całoroczny kombinezon, chroni nas przed słońcem, deszczem i chłodem przez 365 dni w roku. To największy organ naszego ciała, który nieustannie dostosowuje się do zmieniających się warunków. Aby jednak zachowała zdrowie, blask i młody wygląd, potrzebuje naszej troski – zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Odkryj naturalne sposoby, by o nią zadbać kompleksowo.
Błoto lecznicze – sekret promiennej i jędrnej skóry
Błoto lecznicze poprawia krążenie skóry i stymuluje przemianę materii. Zawiera cenne minerały i niezwykle ważny kwas krzemowy (krzem to drugi po tlenie najważniejszy pierwiastek dla życia). Wpływ krzemu jest dobrze zbadany: od niego zależy wytrzymałość i elastyczność długich włókien w tkance łącznej. Najważniejszą funkcją krzemu jest nadawanie kształtu błonom komórkowym. Działanie błota leczniczego zależy od jego nasycenia minerałami, kwasowości lub zasadowości, gęstości i temperatury. Substancje lecznicze zawarte w błocie przenikają głęboko w skórę, stymulują przemianę materii w tkankach, uwalniają wiele substancji pobudzających krążenie i układ nerwowy, zmniejszają obrzęk tkanek, stany zapalne, nadają stawom elastyczność, oczyszczają, wygładzają i ujędrniają skórę. Jak stosować? Błoto lecznicze należy wymieszać z wodą i uzyskaną papkę nałożyć na uda oraz inne problematyczne miejsca. Po 30 minutach należy spłukać pod prysznicem.
Sok z liści brzozy – naturalny detoks dla organizmu
Uwolnijmy swoje ciało od obciążającego balastu! Codziennie pij dużo wody lub herbaty, dodając jedną łyżeczkę eliksiru z liści brzozy. Kurację tę kontynuuj przez trzy tygodnie. Flawonoidy zawarte w młodych liściach brzozy oczyszczają organizm i działają moczopędnie. Eliksir brzozowy stymuluje pracę nerek i naturalne wydalanie produktów przemiany materii, pomaga odzyskać siły. Jest to środek oczyszczający organizm, szczególnie polecany wiosną i jesienią, ale także zawsze wtedy, gdy czujemy potrzebę lekkiego detoksu.
Kąpiele olejowe – luksusowa pielęgnacja w domowym zaciszu
Kąpiele olejowe to niezastąpiony, odżywczy zabieg pielęgnacyjny dla skóry. Olej z pestek winogron jest bogaty w witaminę E, która chroni komórki, niszcząc wolne rodniki, i nadaje skórze elastyczność. Rada: 1-2 razy w tygodniu zanurz się w ciepłej wodzie (ok. 36°C) z dodatkiem ulubionego olejku. Po takiej kąpieli smarowanie ciała balsamem często nie jest już konieczne.
Kremy do rąk – aksamitna gładkość i młody wygląd dłoni
Rano i wieczorem dokładnie wsmaruj krem w dłonie. Nie zapominaj o wewnętrznej stronie, ponieważ z wiekiem skóra tam wiotczeje. Pomyśl o tym! Tylko odpowiednio nawilżona skóra jest elastyczna. Zwróć uwagę na kosmetyki z koenzymem Q10, który chroni komórki przed wolnymi rodnikami. Ważny jest również ekstrakt z kofeiny, stymulujący mikrokrążenie krwi i przemianę materii. Nie zapominaj o algach morskich, niezwykle cennych ze względu na zawarte w nich mikroelementy, aminokwasy, witaminy, minerały i enzymy.
Joga dla pięknej sylwetki – ćwiczenie „Łuk”
„Łuk” (Dhanurasana) to pozycja, która upiększa sylwetkę. Połóż się na brzuchu, zegnij nogi w kolanach, prawą ręką chwyć prawą stopę, lewą – lewą. Weź wdech i unieś głowę, klatkę piersiową oraz uda, napinając ciało. Utrzymaj pozycję przez około 1 minutę (początkujący krócej). Powtórz ćwiczenie pięć razy. Najlepiej wykonywać je rano, tuż po przebudzeniu. Napinanie mięśni brzucha i ud modeluje talię.
Peeling po prysznicu – sposób na gładką i świeżą skórę
Jeśli skóra jest poszarzała i wygląda na zmęczoną, pomogą peelingi, które usuwają martwe komórki naskórka i przywracają jej naturalny koloryt. Zabiegi złuszczające ożywiają skórę, nadają jej blasku, a jednocześnie przyspieszają krążenie krwi. Bezpośrednio po zabiegu, jeszcze wilgotną skórę pomasuj okrężnymi ruchami olejkiem cytrynowym, który wzmacnia tkankę łączną.
Moc przypraw – Twoi sprzymierzeńcy w kuchni i dla urody
Przygotowując posiłki, nie żałuj trawy cytrynowej, która zmniejsza apetyt i pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Nie zapominaj również o imbirze – stymuluje trawienie, poprawia pracę jelit, apetyt, oczyszcza krew i normalizuje masę ciała. Kolendra pobudza wydzielanie żółci, oczyszcza krew, wzmacnia układ odpornościowy, jest odpowiednia w okresach stresu oraz profilaktycznie przeciw różnym nowotworom.
