Włosy wypadają? Poznaj przyczyny i skuteczne rady

Zauważyłaś, że na szczotce zostaje więcej włosów niż zwykle? Twoja podłoga jest nimi usłana, a każdy podmuch wiatru sprawia, że włosy dosłownie „fruwają”? To może być szok! Jeśli tracisz więcej włosów niż kiedyś, to znak, że problem nadmiernego wypadania dotyczy również Ciebie. Nie martw się, nie jesteś sama! Zrozumienie przyczyn i poznanie skutecznych metod pielęgnacji to pierwszy krok do odzyskania pięknej, gęstej fryzury.

Cykl życia włosa i przyczyny problemów

Każdy włos przechodzi przez trzy fazy życia: wzrostu (anagen), przejściową (katagen) i spoczynku (telogen). Po ostatniej fazie włos naturalnie wypada, a na jego miejscu pojawia się nowy. Za ten proces odpowiada cebulka włosa, umiejscowiona w mieszku włosowym. Kiedy mieszek włosowy ulega uszkodzeniu, włos staje się cieńszy, jego struktura się zmienia, a cykl życia skraca, co prowadzi do przedwczesnego wypadania. Co może uszkodzić mieszek włosowy?

• Agresywne zabiegi mechaniczne i chemiczne (częste farbowanie, prostowanie, trwała ondulacja).
• Niedobory witamin i cennych składników odżywczych.
• Zaburzenia krążenia krwi w skórze głowy.
• Zmiany hormonalne (np. po ciąży, w okresie menopauzy).
• Choroby skóry głowy oraz przewlekłe schorzenia ogólnoustrojowe.
• Stres, problemy psychologiczne oraz silne leki. Pamiętajmy również o sezonowym wypadaniu włosów, szczególnie wiosną i jesienią, kiedy naturalna wymiana włosów jest bardziej intensywna.

Rodzaje wypadania włosów – co warto wiedzieć?

Specjaliści wyróżniają kilka głównych form wypadania włosów. Może to być wypadanie tymczasowe, często spowodowane stresem, porodem, stosowaniem lub odstawieniem preparatów hormonalnych, czy leczeniem onkologicznym. Innym rodzajem jest łysienie androgenowe, związane z nadmiarem męskich hormonów, które u kobiet występuje na szczęście rzadko. Objawia się przerzedzeniem włosów na całej głowie, cieńszymi włosami, a czasem nadmiernym owłosieniem w innych częściach ciała i łojotokiem. Wypadanie włosów spowodowane chorobami może zacząć się od niewielkiego obszaru, by z czasem objąć całą głowę. Problem ten dotyka osoby w wieku 15-50 lat, a jego przyczyny nie są do końca jasne – wymienia się stres, urazy fizyczne, czynniki genetyczne, leki czy niedobory. Istnieje także łysienie wrodzone, częściowe lub całkowite, wynikające ze słabego rozwoju mieszków włosowych. Może się ono ujawnić już u dzieci w wieku 2-5 lat, w okresie dojrzewania lub około 40. roku życia. Czasem nadmierna aktywność gruczołów łojowych może „dusić” włos, uniemożliwiając mu wzrost.

Inne czynniki wpływające na kondycję włosów

Do nadmiernego wypadania włosów przyczyniają się również: niedobory cynku, magnezu, żelaza; choroby zakaźne i schorzenia wątroby; anemia oraz zaburzenia pracy tarczycy; zatrucia i nowotwory; a także zaburzenia krążenia w skórze głowy. Nie bez znaczenia jest codzienna pielęgnacja – zbyt mocne ściąganie włosów gumką, ciasne warkoczyki, używanie zbyt agresywnych kosmetyków czy szorstkie czesanie twardą szczotką mogą osłabić Twoje kosmyki. Pamiętaj, włosy są doskonałym wskaźnikiem kondycji całego organizmu. Ich nadmierne wypadanie to sygnał, że coś się dzieje i nie należy go ignorować.

Dieta i kosmetyki – Twoi sprzymierzeńcy w walce o piękne włosy

Nie wpadaj w panikę! Czasem wystarczy zmiana nawyków żywieniowych. Wzbogać dietę o świeże warzywa, które dzięki witaminie C wzmacniają naczynia krwionośne. Sięgaj po mięso i produkty zbożowe bogate w żelazo i inne minerały. Niezwykle ważne są produkty z pełnego ziarna pszenicy oraz nabiał, dostarczające protein stymulujących wzrost włosów. Badania potwierdzają również korzystny wpływ ryb, jajek i cebuli na kondycję włosów. Jeśli brakuje Ci czasu na domowe kuracje, przemysł kosmetyczny oferuje bogactwo specjalistycznych preparatów: szamponów, toników, serum czy ampułek leczniczych. Są łatwe w użyciu i często mają przyjemny zapach. Pamiętaj jednak, że kluczem do sukcesu jest cierpliwość – pierwsze efekty zauważysz najwcześniej po kilku miesiącach regularnego stosowania.

Domowe sposoby na mocne włosy – sprawdzone porady

Co możesz zrobić dla swoich włosów w domu? Oto kilka babcinych, ale wciąż aktualnych rad:

• Wypróbuj skuteczny koktajl z łyżki oleju z kiełków pszenicy i szklanki mleka (najlepiej niepasteryzowanego). Wypij go rano na czczo, a następnie nie jedz przez dwie godziny.
• Często przyczyną wypadania włosów są problemy z krążeniem. Ogranicz tłuste jedzenie i rzuć palenie – Twoje włosy Ci podziękują!
• Popraw krążenie skóry głowy chińskim masażem: połóż dłonie na głowie i opuszkami palców delikatnie oklepuj skórę około 100 razy, następnie masuj ją delikatnie, przesuwając palce w kierunku czubka głowy. Możesz użyć serum brzozowego: 8 łyżek suszonych liści brzozy zalej 120 ml wrzącej wody, ostudź, przecedź i dodaj 120 ml spirytusu.
• Wzrost włosów stymuluje mieszanka korzenia imbiru z olejem sezamowym. Zetrzyj imbir na tarce (lub użyj wyciskacza do czosnku), przeciśnij przez sitko, a uzyskany sok wymieszaj z olejem sezamowym w proporcji 1:1. Wmasuj w skórę głowy przed myciem, pozostaw na 10 minut, a następnie dokładnie spłucz.
• Przygotuj maseczkę z oleju rycynowego, jajka, miodu, soku z cytryny i odrobiny koniaku. Nałóż na cebulki, owiń głowę folią i ciepłym ręcznikiem na 20 minut. Następnie dokładnie spłucz.
• Bardzo skuteczne są soki z cebuli lub czosnku. Wetrzyj je w cebulki włosów, pozostaw na 15 minut i umyj głowę. Efekt może być świetny, choć zapach… cóż, mniej.

Kiedy wypadanie włosów jest normą?

Jeśli dziennie wypada Ci 50-120 włosów, jest to zjawisko całkowicie normalne i nie ma powodu do niepokoju (oczywiście, jeśli nie zauważasz wyraźnych przerzedzeń na czubku głowy). Włosy żyją średnio 5-7 lat, co oznacza, że mniej więcej co siódmy włos na naszej głowie już nie odrośnie w tym samym cyklu. Kiedy włos przestaje rosnąć, jego cebulka kurczy się, metabolizm zatrzymuje, a włos odrywa się i wypada.

Zatem więcej cierpliwości i powodzenia w walce o piękne, zdrowe włosy!