Pielęgnacja Dłoni: Luksus dla Twoich Wizytówek!
Dłonie są naszą wizytówką i codziennie narażone są na wiele czynników. Poznaj sprawdzone sposoby na ich ochronę, regenerację i zachowanie młodego wyglądu dzięki prostym zabiegom, które wykonasz w domu.
- Dłonie są bardziej narażone na czynniki zewnętrzne niż inne części ciała i wymagają szczególnej, codziennej troski.
- Kluczowe w pielęgnacji dłoni jest stosowanie łagodnego mydła, rękawiczek ochronnych podczas prac domowych oraz regularne nawilżanie odpowiednimi kremami.
- Proste ćwiczenia gimnastyczne mogą przynieść ulgę zmęczonym i sztywniejącym dłoniom, poprawiając ich kondycję.
- Domowe maseczki, kremy na bazie ziół i specjalne kąpiele pomogą skutecznie zaradzić problemom takim jak zaczerwienienie, suchość czy przebarwienia skóry dłoni.
Dłonie, bardziej niż inne części ciała, są narażone na działanie czynników zewnętrznych: wilgoci, chemikaliów, zmian temperatury. Kształt i rozmiar dłoni często zdradzają, czym dana osoba się zajmuje. Ciężka praca fizyczna sprawia, że dłonie stają się większe i bardziej żylaste, podczas gdy osoby pracujące umysłowo mają zazwyczaj węższe dłonie i delikatniejszą skórę. Dłonie to najbardziej ruchliwa część naszego ciała – wykonujemy nimi niezliczone czynności, wyrażamy gesty. Są jednak również miejscem, które wymaga szczególnej troski, ponieważ zanieczyszczenia środowiskowe mogą sprzyjać przenoszeniu drobnoustrojów chorobotwórczych. Niestety, wiele osób popełnia błąd, używając do mycia rąk najtańszego mydła, argumentując, że to „tylko do rąk”. Pamiętajmy, że dłonie myjemy częściej i są one bardziej narażone na uszkodzenia, dlatego zasługują na delikatne i dobrej jakości mydło. Szczoteczki do rąk nie powinny być zbyt twarde, aby nie uszkodzić skórek wokół paznokci. To podstawa skutecznej pielęgnacji dłoni.
Ochrona dłoni podczas pracy
Podczas wykonywania brudzących prac, zawsze używaj gumowych rękawiczek. Przed ich założeniem dokładnie umyj i osusz dłonie, a następnie posyp je talkiem. Po zakończeniu pracy rękawiczki umyj z obu stron i również posyp talkiem. Dłonie umyj ciepłą wodą i posmaruj specjalnym kremem lub tym, który masz pod ręką. Aby chronić dłonie przed działaniem wody, soli, kwasów i zasad, stosuj kremy ochronne, pasty lub maści. Smaruj dłonie kremem po każdym myciu – to ważny element pielęgnacji dłoni.
Gimnastyka dla zmęczonych dłoni
Zmęczonym, sztywniejącym w stawach dłoniom, zwłaszcza po pracy fizycznej, warto codziennie poświęcić choćby 3-5 minut na prostą gimnastykę. Oto kilka polecanych ćwiczeń:
- Zaciśnij palce w pięść i rozluźnij.
- Naśladuj grę na pianinie.
- Stukaj palcami w stół, a następnie w ścianę.
- Unieś ręce do góry i wykonuj ruchy wahadłowe dłońmi. Powtórz 3-5 razy.
- Powoli zginaj dłoń w nadgarstku, aż wyprostowane palce się zegną, i odwrotnie. Powtórz 3-5 razy.
- Odchyl dłoń w nadgarstku tak mocno, jak potrafisz, prostując mocno ramiona, jakbyś chciała dosięgnąć dłońmi ściany. Powtórz 3 razy. Przed i po gimnastyce unieś dłonie i wykonuj nimi okrężne ruchy.
Domowe SOS dla problematycznej skóry dłoni
Jeśli skóra Twoich dłoni jest zaczerwieniona, każdego wieczoru przed snem przez 2-3 minuty zanurzaj dłonie naprzemiennie w ciepłej i zimnej wodzie (możesz dodać łyżeczkę suchej gorczycy). Zabieg rozpoczynaj od gorącej, a kończ zimną wodą. Całość powinna trwać 10-15 minut. Jeśli skóra jest szorstka i sucha, możesz przygotować domowy krem: weź po 1 łyżce rumianku, nagietka, uczepu, babki lancetowatej i rdestu ptasiego. Zalej zioła szklanką wody i odstaw na 8 godzin w przykrytym, emaliowanym naczyniu, następnie odcedź. Weź 50 g masła (lub smalcu gęsiego/wieprzowego), dokładnie wymieszaj, dodaj łyżeczkę miodu i tyle samo naparu ziołowego. Taki krem to prawdziwy ratunek w pielęgnacji dłoni z problemami. Na dłonie przebarwione od warzyw lub jagód pomoże 10-minutowa kąpiel w gorącej wodzie z dodatkiem octu. Dłonie staną się bielsze, jeśli wetrzesz w nie ciepłe purée ziemniaczane wymieszane z mlekiem.
