Pielęgnacja cery dojrzałej: sekrety młodości i blasku
Proces starzenia się skóry jest nieunikniony, ale dzięki świadomej, systematycznej pielęgnacji i zdrowemu stylowi życia możemy znacząco opóźnić jego widoczne oznaki, spowolnić powstawanie zmarszczek i cieszyć się promienną, zdrową cerą na znacznie dłużej. Poznaj sekrety efektywnego dbania o dojrzałą skórę.
- Starzenie się skóry to naturalny i wieloetapowy proces, obejmujący m.in. powstawanie zmarszczek mimicznych, utratę kolagenu i wilgoci oraz spowolnienie odnowy komórkowej, jednak odpowiednia pielęgnacja może go znacząco spowolnić.
- Kluczowe w codziennej pielęgnacji cery dojrzałej jest delikatne, ale dokładne oczyszczanie (najlepiej kremami lub łagodnymi syndetami o pH ~5,5), stosowanie bezalkoholowych toników oraz intensywne odżywianie i nawilżanie.
- Kremy na dzień dla cery dojrzałej powinny zawierać filtry UV (minimum SPF 15), natomiast kremy na noc – bogactwo składników regenerujących, wspierających nocną odnowę komórkową skóry.
- Domowe zabiegi, takie jak regularne, delikatne peelingi (np. z otrębów), maseczki regenerujące (np. z żółtka i oliwy) oraz kompresy ziołowe na zmęczone oczy, mogą skutecznie wspomóc profesjonalną pielęgnację i poprawić kondycję cery dojrzałej.
Starzenie się jest nieodłączną częścią ludzkiego życia. Między początkiem trzeciej a końcem czwartej dekady życia rozpoczyna się powolny i początkowo niezauważalny proces starzenia. Procesy metaboliczne w organizmie już nie przebiegają tak sprawnie, mogą pojawić się pierwsze oznaki upływającego czasu. Niestety, nie da się po prostu zatrzymać biegu wskazówek zegara. Żaden człowiek nie może pozostać wiecznie młody, chociaż od zawsze poszukiwano cudownych sposobów na zachowanie młodości. Mimo to, starzenie można nieco spowolnić lub przynajmniej uniknąć jego zbyt wczesnych objawów. Każdy z nas zna osoby, które żyją zdrowo i mądrze, regularnie i systematycznie o siebie dbają, i dlatego wyglądają znacznie młodziej, niż są w rzeczywistości.
Jak starzeje się skóra? Zrozumieć proces, by mu przeciwdziałać
Najbardziej widocznymi oznakami upływu czasu są pojawiające się z wiekiem zmarszczki. Ich powstawanie to naturalny proces, przebiegający w kilku fazach i zależny od różnych czynników:
- Zmarszczki mimiczne: Najpierw między nosem a ustami, przy oczach i na czole pojawiają się cienkie linie. To tzw. zmarszczki mimiczne, które utrwalają się wskutek ciągle powtarzających się ruchów twarzy. Na przykład, podczas śmiechu mięśnie twarzy za każdym razem działają na ten sam obszar, a wraz z nim na elastyczne włókna tkanki łącznej, które tracą swoją sprężystość, pozostawiając na powierzchni skóry drobne zmarszczki.
- Utrata kolagenu: Ilość kolagenu, a wraz z nim elastycznych włókien tkanki łącznej tworzących skomplikowaną siatkę, z wiekiem maleje. Dlatego skóra gromadzi mniej wilgoci.
- Wolniejszy podział komórek: Komórki naskórka dzielą się o połowę wolniej niż u dwudziestolatki. Warstwa rogowa nie jest już tak odporna i mocna jak w młodej skórze, dlatego na starzejącej się skórze szybciej pojawiają się zmarszczki przypominające zagniecenia materiału.
- Zmniejszona aktywność gruczołów: Gruczoły łojowe i potowe nie pracują już tak intensywnie. W rezultacie w starszym wieku produkują o jedną trzecią mniej wydzieliny niż w młodości. Skóra staje się suchsza, zmienia się jej kwaśny płaszcz ochronny. Pojawiają się kolejne zmarszczki, a skóra nie potrafi już tak dobrze bronić się przed szkodliwym wpływem środowiska.
Proces starzenia nie musi jednak być tak wyraźny. Nie wszyscy starzejemy się w jednakowym tempie. Niektórzy nawet w wieku pięćdziesięciu lat wyglądają na czterdziestolatków, a inni zawsze wydają się starsi, niż są w rzeczywistości. To, jak szybko się starzejemy, w 50% zależy od naszych genów. Pozostałe 50% jest w naszych rękach – to świadoma pielęgnacja i mądry styl życia.
Codzienna pielęgnacja cery dojrzałej – rytuał krok po kroku
Oczyszczanie: Zabiegi pielęgnacyjne skóry twarzy rozpocznij od delikatnego oczyszczania. Jeśli lubisz używać mydeł chemicznych lub syntetycznych detergentów, zalecane są preparaty o lekko kwaśnym odczynie, z pH około 5,5. Chronią one kwaśny płaszcz ochronny skóry, podczas gdy zasadowe mydła go niszczą. Dla bardziej dojrzałej skóry odpowiedni jest krem oczyszczający. Tego typu preparaty, w przeciwieństwie do innych, zawierają szczególnie dużo tłuszczów – co jest idealne dla starzejącej się skóry. Delikatnie wmasuj krem w skórę i spłucz czystą, letnią wodą. Następnie delikatnie osusz kawałkiem miękkiej bawełny.
Intensywna pielęgnacja:
- Tonik: Delikatnym, bezalkoholowym tonikiem przygotowujemy skórę do odżywiania. Starzejąca się skóra potrzebuje środków tonizujących bez alkoholu, ponieważ wysusza on skórę i może ją podrażniać. Można wybierać spośród wielu łagodnych toników, zawierających naturalne, delikatnie działające substancje biologicznie aktywne, na przykład lawendę lub oczar wirginijski.
- Krem na dzień: Teraz starzejącą się skórę należy intensywnie odżywić. Krem na dzień dostarcza skórze tłuszczów i wilgoci oraz pomaga te substancje zatrzymać. W dzisiejszych czasach niezbędny jest również filtr UV. Jego współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) powinien wynosić co najmniej 15 (choć źródła sprzed lat mogły podawać niższe wartości, jak SPF 4), ponieważ promienie ultrafioletowe są jednymi z najgroźniejszych wrogów skóry – pod ich wpływem skóra starzeje się szybciej, przybywa zmarszczek. Większość kremów na dzień zawiera filtr UV, nawet jeśli współczynnik SPF nie jest podany na opakowaniu.
- Krem na noc: Kremy na dzień mają odżywiać i chronić skórę, a kremy na noc pomagać starzejącej się skórze odzyskać siły i zregenerować się. Wyniki badań nad mechanizmem podziału komórek wykazały, że komórki skóry najaktywniej dzielą się w pierwszych godzinach nocy, co oznacza, że w tym czasie skóra intensywnie się odnawia. Substancje dostarczane skórze w tym okresie są wykorzystywane efektywniej niż o innej porze doby. Dlatego, aby ten proces regeneracji przebiegał sprawniej, kremy na noc powinny zawierać szczególnie dużo pożytecznych substancji i tłuszczów.
Domowe SPA dla cery dojrzałej – naturalne receptury
- Złuszczanie: Aby uniknąć nadmiernego rogowacenia naskórka, co 14 dni możesz usuwać martwe komórki skóry. W tym celu wymieszaj trochę wody z otrębami migdałowymi lub pszennymi, które nie tylko oczyszczają z martwych komórek, ale także delikatnie odżywiają skórę tłuszczami. Istnieją również otręby zmieszane z piaskiem morskim, jednak powinnaś ich używać tylko do usuwania martwej skóry z innych części ciała, ponieważ skóra twarzy jest zbyt wrażliwa na gruboziarniste środki ścierające. Dla cery dojrzałej i wrażliwej lepsze będą peelingi enzymatyczne.
- Przebarwienia: Plamy pigmentacyjne na twarzy lub dłoniach można rozjaśniać, nakładając papkę ze startych surowych ziemniaków. Pozostaw masę na około 15 minut, a następnie zmyj ciepłą wodą.
- Maseczka regenerująca: 1 żółtko jaja wymieszaj z 1 łyżeczką oliwy z oliwek i taką samą ilością świeżego soku z marchwi. Tę papkę nałóż na twarz, omijając okolice oczu, i pozostaw na 30 minut. Następnie dobrze spłucz.
- Zmęczone oczy: Waciki nasączone lotionem ziołowym połóż na zamknięte powieki i potrzymaj tak przez 10 minut – to pomaga. Przygotowanie lotionu: po pół łyżeczki nasion kopru włoskiego, suszonej szałwii, rozmarynu i świetlika wymieszaj ze szczyptą czarnej herbaty; tę mieszankę ziół zalej ćwiercią szklanki wody destylowanej i podgrzewaj prawie do wrzenia. Odczekaj 10 minut, aż naciągnie, następnie przecedź i pozostaw do ostygnięcia.
Pamiętaj, że systematyczna i odpowiednio dobrana pielęgnacja może zdziałać cuda, pozwalając cieszyć się zdrową i promienną cerą przez długie lata.
