Masaż twarzy.

 

Nasze uczucia malują się na twarzy. Gości na niej uśmiech, promienieje radością lecz czasem również wyraża napięcie, smutek czy skupienie. To wszystko, że niektóre mięśnie mimiczne są stale napięte, czego konsekwencją są blokady i rozciągnięcie ich pasm i utrapienie większości z nas - zmarszczki. Dlatego rozluźnienie mięśni jest jedną z tajemnic młodości! Myślisz sobie - masaże, żmudne zabiegi kosmetyczne - gdzie ja znajdę na to czas? To nie jest problem - sama możesz wykonać prosty masaż rozluźniający podczas mycia twarzy. Wykonując nie przypadkowe, lecz kojące ruchy, ciepłem własnych dłoni wpłyniesz na poprawę ukrwienia skóry i złagodzenie rysów. Wszystkie opisane poniżej etapy masażu wykonuj powoli, z odpowiednim natężeniem uciskając wskazane miejsca.

1. Zacznij od przesuwania palców od skroni do brody. Delikatnie naciskaj skronie, następnie punkt na początku kości policzkowych, potem zagłębienie pod nimi, dalej miejsce koło ucha, gdzie zaczyna się kość szczękowa i zakończ na środku brody.

2. Teraz zajmij się czołem. Zaczynając od góry na środku czoła, przesuwaj palcami wzdłuż linii włosów, w kierunku skroni, które delikatnie naciśnij; następnie wzdłuż brwi ku środkowi twarzy i delikatnie je uciskaj.

3. Zaczynając od nasady nosa, wykonuj okrężne ruchy wzdłuż linii pod brwiami, a następnie w dół, wzdłuż kości policzkowych kończąc nad ustami.

Wszystkie opisane powyżej ruchy wykonaj 10 razy. Staraj się włożyć w masaż wiele zaangażowania, odrywając się na chwilę od dnia codziennego - pomyśl o czymś przyjemnym, przenieś się na chwilę w miejsce ze swoich marzeń. Ten prosty masaż sprawi, że poczujesz się odprężona i zniknie napięcie z mięśni twarzy - Twoja twarz rozpromieni się!

Opracowano na podstawie Paul Wilson, Spokój od zaraz, Dom wydawniczy Rebis, Poznań, 2000